听着凉月如此说，宋青书不免责备的看了眼宋母。

“娘，我和爹都嘱咐你在家也要多起身走动走动，哪怕练练太极拳的花架子也是好的。”

宋母有些心虚的不敢与儿子对视，只是略带委屈的道：

“你又不是不知道，娘自小便是按大家闺秀培养起来的名门淑女。

虽有一肚子武功心法，却半点功夫不会，别说只是练练花架子的这点苦都吃不了。

娘就是每日里多在院子里走动两步，都会觉得累。

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你和你爹又不能时刻陪在我身边，我还不如安静的坐着，省的第二天浑身酸痛的爬不起来。”

宋青书顿时有些无奈的揉了揉眉心，而凉月则是有些好笑的看着母子二人摇了摇头。

“伯母体弱，运动之事也不能操之过急，应该循序渐进慢慢来。

只需每日早中晚三个时间段，简单的做做拉伸动作，再在院子里慢慢走走。

累了便休息一下，让身体微微出汗，等身体逐渐适应了再增加一些运动量。

如此既能锻炼身体，也不至于太累让伯母第二天爬不起来。

我再加以针灸辅佐，如此，也不会让伯母的身体承受不住。

至于药物方面，月儿也会重新给伯母配一些药，咱们多管齐下。

如此，想必伯母的身体不出一个月便会有所改善。

等身体有了力气，人不知不觉间也就变得爱动弹了。”

宋母听着凉月如此说，顿时有些不好意思的红了脸。

自己一把年纪了，竟然还被儿子和儿媳妇儿教导该怎么锻炼身体，顿时便不由的让人有些脸红。

凉月写了一份芍药甘草汤代替四物汤，和一份助眠的枣仁安神汤，让宋母服用。

芍药养肝血、柔肝止痛，甘草补脾益气、缓急止痛，两者相辅相成，最能缓解因血虚引起的筋脉失养，筋脉拘挛的症状，对于宋母的病症正好适用。

而枣仁安神汤里的酸枣仁、茯苓、知母和川穹等中药材可以宁心安神，夜里不至于频繁失眠，睡的好了，白天的精神状态才能好。

如此，身体才能进入一个良性循环。