半小时后，伊诺将众人召集到会所的客厅里，然后高声宣布道：

“我今天和几位同学在会所的后面，发现了一个环境极好的健身房。那里的空间宽敞，通风良好，更重要的是，里面的各种健身器材一应俱全，从力量训练到有氧运动，应有尽有。我亲自体验了一下，感觉非常不错。所以，我特意来向大家宣布，今后只要有空了，大家都可以去那里锻炼一下身体，提升我们的身体素质。”

唐娜老师听完伊诺的话，眉头微微一皱，有些疑惑地问道：

“伊诺，你是怎么想到，要让我们去健身的呢？我们平时不是已经有很多事情要忙了吗？

伊诺摇了摇头，解释说：

“老师，如今这个世道，已经不再是原来那个样子了。我们随时都有可能遇到各种意想不到的困难。而强健的体魄才是我们应对这些危险和挑战的基础。要是我们不趁着这段空闲的时间，把体能锻炼好的话，将来遇到危险，那可就追悔莫及了。”

听完伊诺的解释，唐娜老师点了点头，表示理解。

一旁的刘萌萌忍不住问道：

“那像我们这些，只需要待在家里的后勤组成员，都需要锻炼些什么呢？”

“你们后勤组的人虽然不用外出战斗，但需要学会如何逃跑，所以就给你们专门制定一套长跑的训练计划。”

伊诺回答说。

长跑能提升人的肺活量和耐力，这对于末世求生的人来说，有着极大的帮助。

谢安琪又接着说道：

“我们给大家定下的目标是，每天长跑的距离，不得少于20公里。”

“每天要跑20公里，那不是要累死我们啊！”

刘萌萌惊叹道。

她平时都不怎么爱运动，这突然一下子要跑20公里，感觉完全吃不消。

谢安琪一脸严肃地说道：

“20公里只是最基本的要求，而且只需要你们在跑步机上完成。你要是觉得一口气跑不下来的，可以分批次完成。只要最后的总量能达到20公里就行了。”

陈诗雅拉个刘萌萌劝说道：

“刘萌萌，谢安琪虽然有点严格，但这也是为了大家好。坏人还有那些丧尸可不会因为你是个女孩子就让着你。你要是跑得慢的话，反而会成为敌人优先攻击的目标。”

方欣桐也点头赞成道：

“陈诗雅同学说得没错，你们后勤组的人虽然无法抵御强敌，但不能总是依赖别人去拯救。我们对你们的要求不高，只要不被敌人抓到，对我们就是一种帮助。”

“欣桐姐，连女生每天都要跑20公里。那对我们男同胞的要求不是更高。”

小林警官忍不住开口问道。

伊诺淡定地回答说：

“我们男同胞们每天同样需要完成20公里的跑步训练，不过在此基础上，我们还需要额外增加每天半小时的力量训练。这样的安排是为了确保我们的身体素质，能得到更加全面的提升，以应对各种突发情况。”