他确实没体验过这种室内撸铁。

以前总是看那些热爱健身的人，嘴里说着自律。

那时候他不能理解，可是现在想想，勇敢尝试没有坏处，起码还有钱赚呢！

阿洛教练跟前台在处理单子。

这时候一个穿着瑜伽裤的女人，摸到阿洛的身后。

轻轻摸了一下他的肩膀。

“洛哥哥~最近又练大了呀~”

阿洛被吓了一跳，看到女人明显不是很待见。

“熊小姐……我在忙呢。”

女人感觉不到阿洛的拒绝，反而还变本加厉，摸上了肱三头肌。

“阿洛教练，你什么时候回常熟啊，我们一起去喝一杯怎么样？”

“……我最近都没空。”

这个叫熊小姐的好像跟阿洛是常熟老乡，在室内也戴着一副口罩，也不知道这样锻炼喘气通顺不。

穿着骚气的玫红色瑜伽裤，还有运动背心，张昊不是歧视，但是她身材简直是糟糕。

在有些肥胖的情况下，屁股还是塌下来的，而且胸小就罢了还下垂，都对不起她的姓。

盆骨前倾，肚腩突出，典型的苹果身材。

看得出她是有练过，可跟基因的强大比起来，杯水车薪。

美感上，甚至不如君君两姐妹一根。

阿洛摆脱熊小姐的纠缠，转身带张昊来到旁边的身体扫描机器。

“张先生，在我们系统训练前，我需要对你的身体全面了解，这样才能事半功倍……”

这个机器就是一个扫描仪。

围绕周身旋转。

很快你全身的数据都能出来。

高低肩，体脂，身高等等……

阿洛根据他的身体现状，开始了今天的训练计划。

他没有一上来就教学太多的器械动作，而是先有氧热身。

然后每一次课程，针对局部肌肉训练做组。

后面还给张昊专门提供了一份饮食清单，里面标注了各个阶段需要摄入的能量和饮食结构，专业的果然是不一样。

“张先生，你先做完这一组，我去接个电话……”

“没事，你先去吧。”

张昊做完一组拉背动作，拿出手机看了看教练提供的饮食菜单。

什么白肉，粗粮，蔬菜，蛋白质……什么时间段，运动前运动后吃什么，都非常详细。

看到这些东西，张昊真觉得，健身的门槛并不低。

好身材，对于穷人和打工族是非常难实现的。

因为健身需要两个基本条件。

第一就是有钱。

且不说健身房撸铁办卡的费用，你在家当然也可以买器材替代去练，可达不到人家专业器材的强度和方便。

再说这个饮食，看着好像都是简单的食材，可是优质的蛋白质都是牛肉鱼肉这种，你的钱包能支撑吗？这都不算上想要增肌的补剂了。

小主，