大腿恢复完毕，疲惫的只有小腿了。

再次站到了海水之中，本以为还是和上次一样的坚持，没想到考又换了方法。

“原地站立，抓地力都被脚掌部位承担了，这一次宿主需要站在正好没过膝盖十公分的水中，然后小腿反复的踢出水面。”

“这样可以起到锻炼效果吗？”

“没错，海水起到阻力的作用，让你的出腿愈发的困难，反复多次，自然达到锻炼效果。”

秦浩瀚听明白了，寻找到了一个水超过膝盖十分钟的地方。

这个地方正好力度作用于小腿，而不作用到大腿，他开始反复在在水中踢腿。

“注意，踢腿出水面不要过高，那样锻炼的就是大腿肌肉了。”

“不要想着怎么节省力气，那样最后只能坑了你自己！”

秦浩瀚拖着疲惫双腿在海水中踢腿一个小时候，考又让秦浩瀚挂上了护腿，带在了小腿上面。

护腿刚刚挂上两分钟，秦浩瀚就感觉小腿的腿肚子部分痉挛了！

那是因为受力过大，肌肉已经不堪承受了。

小腿的痉挛比足弓那里还有疼痛，因为这块肌肉很大，神经也更多。

“不要理会！我会不停的用电流和药物让你的痉挛肌肉不会坏死，你只管练习你的就是了。”

秦浩瀚咬着牙，忍受疼痛，继续苦练。

整整一个小时之后，秦浩瀚两个小腿肌肉全部痉挛！

等到最后肌肉痉挛的时候，秦浩瀚站立不稳，跌倒在了海里。

几乎是凭借双手和膝盖爬回来的，秦浩瀚开始接受药物进入。

药力开始在小腿内散发，又是一个小时之后，秦浩瀚小腿淬炼完成！

“恭喜宿主，你的小腿淬炼完毕，等到下一步你淬炼大腿和臀大肌之后，你的坚实基础就已经打下了。”

“现在你的腿部力度又得到提升，已经达到一千二百公斤！”

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