一个白发苍苍老人坐在一棵大树地下。

那是张震之。

不过归海枫看见这一幕倒是很惊讶！

啊？

师父起这么早？

归海枫抬起头，看着还是昏暗一片的天空。

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这......

还是凌晨啊。

师父这身板撑得住吗？

来不及多想。

归海枫直接跑到了张震之的身前，喊了一声。

“师父，我来了。”

张震之也抬头看了归海枫一眼，夸赞了一下。

“很好，比我想象中来的早了很多。”

“直接开始吧。”

张震之也没有废话，直接进入了今天的内容。

只见他站起身来，左手上拿着一根树枝。

右手拍了一下归海枫的肩膀。

“你先站桩。”

“听得懂什么意思吧？”

归海枫迷茫的摇摇头。

张震之拍了拍归海枫的肩膀。

“按照我说的做。”

“好。”

见归海枫点头。

张震之拿着树枝点了点他的大腿。

“双腿叉开，与肩同宽，脚尖朝前，屈膝半蹲。”

归海枫立马按照张震之说的蹲好。

然后张震之再拿树枝点了点归海枫的脊背。

“脊背挺直，胸腔内含！”

“好。”

归海枫应了一声。挺直腰背的同时，向内含住自己的胸腔。

“呼.......”

伴随着归海枫的呼吸。

他的胸腔毫无起伏。

腹式呼吸。

这已经是他的习惯了。

张震之手上的树枝继续点动。

相继点在归海枫的头部，双肘。

“抬头平视。手臂平举。”

“手肘自然下垂，放松肌肉。”

最后，张震之手上的树枝点下归海枫的腹部。

还用力的戳了两下。

“呼吸下沉！”

“气沉丹田！”

“就和你平常呼吸时一样！”

“不要和我说话。”

“认真呼吸。”

........................

归海枫照着张震之的指导，一板一眼的摆好了站桩的姿态。

目光平视前方。

“呼.........”