“当然~不行！”

秦守将他拉起来严厉道：“走，跟我去学校操场跑五公里，以后每天都要跟我夜跑五公里。”

“啊！”徐小胖虽然已经做好了减肥的决心，但没想到老秦这小子这么狠，一下给自己上这么大的强度。

“小天，老白，你们要不要一起去跑跑？”秦守看着他们询问道。

张天点头表示可以，他确实好久没有锻炼身体了，去活动活动也不错。

白默下意识就想往床上去，却被秦守一把拽下来道：“老白，监督小胖，可是咱们大家共同的责任呀。”

白默此时严重怀疑这小子帮小胖减肥就是奔着他来的。

学校操场上。

白默和徐小胖气喘吁吁的跑着，他们现在不仅浑身是汗，还感觉肺烧得慌，累得不行。

看他们一个个虚蛋的样子，秦守恨铁不成钢道：“你看看你们，再看看人家小天，他跑了那么久都没事，你们才跑几圈就岔气了，身体素质属实不行啊。”

白默现在连翻白眼的力气都没有了，他岔气岔得厉害，说什么都不跑了，开始走了起来。

徐小胖虽然很累，但减肥的意志力却很强，一直在坚持跑着。

看到小胖累成这样还在坚持，张天也是不由生起一些敬意。

等到小胖终于跑完五公里，想要躺在草地上好好休息时，张天和秦守都是将他扶起来，让他先走着缓缓，一会再拉伸一下。

他长时间没有运动，这猛地一练，如果不拉伸的话，绝对会肌肉拉伤。

缓了会并拉伸后，张天也是教导起了小胖。

“小胖，您将头高高扬起，随后将头缓缓转至一侧停顿三十秒，手则是放在另一侧的锁骨上，这会极大的拉伸你的下颚线，可以帮你瘦脸。”

“一侧做完再做另一侧，方法是一样的，每天三组就行。”

听着小天的话，徐小胖按照他的方法做了起来，确实能明显感觉到拉伸的感觉。

“按照我跟小天的方法走，不出两个半月，你就能变成一个真正的肌肉型男，你的肥肉也将升华成为肌肉。”秦守鼓励道。

听到这徐小胖动力也是更足了些。