小林美雪在进行力量训练的时候，总是觉得很吃力，举不起很重的杠铃。矢沢健二看到后，走过去对她说：“美雪，我来帮你。你要注意发力的方式，不要只用手臂的力量，要全身一起用力。”

他一边说，一边给小林美雪做示范。小林美雪按照他的方法去做，果然感觉轻松了一些。

“谢谢你，矢沢健二。”小林美雪感激地说。

“别客气，我们是一个团队，互相帮助是应该的。”矢沢健二笑着回答。

一辉在练习新的战术技巧时，总是出现一些失误。山崎隼人走过去，和他一起分析问题：“一辉，你这个战术的想法是不错的，但是在执行的时候，你要注意队友的位置和敌人的动向。你看，这里你如果这样调整一下，可能会更好。”

一辉认真地听着山崎隼人的建议，不断地尝试和改进。

平川理奈在研究新的治疗方法时，遇到了一些困惑。福沢恋和小林美雪都围过来，和她一起讨论：“理奈，你这个治疗方法好像有点复杂，我们可以试试从这个角度去思考……”

大家你一言我一语，为平川理奈提供了很多新的思路。

训练结束后，大家都累得满头大汗，但心情却很愉快。晚上，大家一起动手做晚餐。虽然食材很简单，但大家一起做饭的过程却充满了乐趣。

福沢恋负责切菜，她一边切一边哼着歌，结果不小心把手指切到了一点。

“哎呀！”福沢恋叫了一声。

大家立刻围了过来，平川理奈赶紧拿出医药箱，为她处理伤口。

“你怎么这么不小心啊，福沢恋。”小林美雪有些心疼地说。

福沢恋笑着说：“没事啦，就是一点小伤。我太兴奋了，哈哈。”

T 开玩笑地说：“福沢恋，你这是为了我们的晚餐付出了‘血的代价’啊。”

大家听了都笑了起来。

晚餐做好后，大家围坐在桌子旁，一边吃一边聊天。

韩正诚说：“今天的训练虽然很累，但是感觉自己又进步了一点，真开心。”

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平住也点头说：“是啊，我也觉得自己比以前厉害了。都是大家帮助我，我才能进步这么快。”

西川秋说：“我也是，我现在面对训练不像以前那么害怕了，我会继续努力的。”

大家纷纷分享着自己的感受和进步，彼此之间的鼓励和支持让每个人都充满了动力。