林越打开木盒，里面是一本发黄的线装书，封面上写着《逆五行五禽秘戏》。

翻开封面在第一页上面写着：

凡练精者，皆先行五牙，以通五脏，然后依常法，乃佳。

东方青色，入通于肝，开窍于目，在形为脉，

南方赤色，入通于心，开窍于舌，在形为血；

中央黄色，入通于脾，开窍于口，在形为肉，

西方白色，入通于肺，开窍于鼻，在形为皮；

北方黑色，入通于肾，开窍于耳，在形为骨。

然五牙之气，既为相生，亦为相克，若以相克之法，从天生万类之独法中择而习之，便可逆退元精于五脏，则五脏生五气之元精。

夫精者，脏之元也，形之本也。脏既诞五气之精，可依常法运之，功成可得源精；是为成道之基。

林越继续翻看，后面的内容分别是：

第一篇：服真五牙法，用特殊的呼吸法通过口鼻服纳五气。

第二篇：五禽炼精法，通过虎、鹿、熊、猿、鸟五禽凝练五脏之元精。

第三篇：五禽逆退法，通过蛇、鹤、蝎、猫、龟五禽练法，逆退元精于五脏。

一共三篇练法，林越越看越是觉得此书对自己的研究肯定有大用。

“你是怎么练的，三篇都练了吗？”他向孙志晖问道。

“第一篇我练了很久，一点感觉都没有，所以后来就没有继续。我一直坚持练的是第二篇，至于第三篇，我试过，练不了。只要一练，五脏剧痛，难以忍耐。”