如若一爪下去，连猪皮牛皮都能撕开，那这一手算是大成。

当然牛皮猪皮最好是选新鲜的，那种晾干的就不行，晾干的别说大成，估计也就真正的钢爪才能刺入其中。

原主的鹰爪功算是小成以上，大成未满，已经能在猪皮表面撕出一道清晰的口子，想要撕开还是差很多。

而眼下杜澔这块牛肉，光看表面就知道他现在的水准。

这是他昨晚练过的，两天一换，练完还可以煮了吃。

就是昨天练习了一个小时，结果也就撕开了牛肉外面的一些皮膜，还须练呐！

除了这种实物练习，鹰爪功还有技巧练习，呼吸法练习等等。

练到晚上临近十二点，杜澔这才匆匆冲了个澡就开始和衣而睡。

如若不是为了保命，杜澔才不会这个点才睡。

前世健身的他，很注重皮质醇这玩意，都是雷打不动的十点就睡。

睡得多恢复的好，才能不至于皮质醇升高，不然身体恢复不好，不仅容易焦虑，肌肉涨的慢，还会有脱发风险。

但奈何，眼下还是只能先保命要紧，保命要紧呐！没找到鹰爪功老版本，看看八十年代少林版本吧，有啥我展示啥，没有就不好意思。　　一觉睡到大天亮，次日一大早就先拉伸了一下筋骨。

这拉伸筋骨之法，其实就是八段锦，这也是从原主手札中看到的图册。

原主就是用一些火柴人表示，但看完里面的内容，杜澔发现自己有些多此一举。

不过原主描述的八段锦似乎与后世大面积推广的八段锦有所不同。

不仅有配套的呼吸法，动作也更加繁琐。

记得第一次练习这一套八段锦，也多亏原主身体好，杜澔这才感觉没太多压力。

但他可以肯定，如若是后世哪怕自己常年健身的体魄，打一套也得累够呛。

因为这一套八段锦难度绝非国体推广的简易版，比如马步没有常年练习根本撑不住那么久，还有摇头摆尾去心火。

这一式，国体版本确实去心火，但这一版本，哪怕常年锻炼的，练到一半都得一肚子火。

还有双手攀足固肾腰，国体版只需要触摸脚踝，但这版本直接脑袋贴到裆部，以一个近乎对折的姿态，对人体的柔韧度要求极高。

但别说，这一版本能坚持练完几套，绝对神清气爽，筋骨强健。

而今日一早，结合气泡能量，梳理动作之下，杜澔又有新的感悟。

“咦！体内那口气似乎更加绵长有力了。”